5分でできる。練習の効果を倍増させるしんどくない体幹トレーニング

 

【このワークショップのゴール】

良いカラダの使い方ができれば、上手くなるのが早くなる。

5分でカラダを調整して、パフォーマンスがアップでき、怪我しにくい。疲れにくい。

 

【講師の思い】

2015年、JFFCで勝ち上がり日本2位になったときに「身体能力の高さが評価された」と周りに言われていましたが、それは事実ではありません。むしろ、身体能力の低さ、上手くなるスピードの遅さ、に悩み「身体能力」とは無縁でした。

その証拠に2014年の同規模の大会では、予選すら上がれずに大舞台で活躍する選手たちを、ただ観戦しているだけ。この2014年と2015年の1年間で取り組んだのが、体幹トレーニングだった。

筋肉を大きくする、強くするトレーニングではなく、筋肉、骨、脳といったカラダの全てを上手く使うためのトレーニングを繰り返し行いました。日本2位という結果は、その努力があったから得られたものでした。

あれから約10年。全盛期の日本代表サッカー選手を指導していたトレーナー、専門家から学びを深め、実践・指導してきた、知識とノウハウをギュッと凝縮してすぐに使える実践的な内容をお伝えします。

フリースタイルの練習だけではなく、カラダも大事だと気付いている勘の良いフリースタイラーに参加して欲しいと思います！

 

【ワークショップの内容】

5分でできる。練習の効果を倍増させるしんどくない体幹トレーニング

• 【体験】同じ動きでも使い方で動きは簡単に変わる
• 全身を使うために必要な考え方
• パフォーマンスアップの重要ポイント
•  "体幹を連動させて使うための3つのポイント"
• 3つのポイントを鍛える方法
• 続ければ差がつく！体幹にある3つのポイントを最大限使うためのセルフケア